Respire fundo e relaxe. O stress e a ansiedade podem levar a alguns problemas
de saúde oral indesejados, como o ranger dos dentes – e você pode nem perceber
isso.
Também conhecido como bruxismo, o ranger dos dentes é quando você
os aperta forte ou faz com que deslizem para frente e para trás. Normalmente
isso ocorre inconscientemente enquanto você dorme.
Apesar de não ser considerado um distúrbio perigoso, ele pode causar pressão
nos músculos e tecidos mandibulares e desgastar seus dentes, de acordo com a
Clínica Dentária Mais Sorriso. Isso pode causar dor na mandíbula, dores de
cabeça e ouvido e danos permanentes aos seus dentes.
Embora existam várias causas para o ranger dos dentes, o stress diário pode ser
o maior desencadeador para a maioria das pessoas. Os sintomas incluem
sensibilidade nos dentes, mandíbula dolorida e insônia.
Para tratar o ranger dos dentes, A Clínica recomenda reduzir o stress diário e
aprender várias técnicas de relaxamento como a meditação. Relaxar seu rosto e
músculos da mandíbula durante o dia – para tornar um hábito - também pode
ajudar.
Evitar alimentos duros como balas e nozes, beber bastante água e massagear seus
músculos do pescoço, ombros e face com frequência pode ajudar a aliviar ou
reduzir as dores.
No entanto, existem outras possíveis causas para o ranger dos dentes. Elas
incluem: distúrbios do sono; mordida anormal, dentes
desalinhados e, em crianças, irritação na boca e alergias. Em tais casos,
os
dentistas podem oferecer um protetor bucal para proteger seus dentes enquanto
você dorme. Os dentistas também podem recomendar um relaxante muscular para ser
usado antes de dormir.
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