O fato de comer diversos alimentos nutritivos é bom para a saúde geral, inclusive a oral. Algumas vitaminas em particular demonstraram os benefícios na construção de dentes saudáveis, ou seja, o cálcio e a vitamina C, por isso, assegure-se de incluir alimentos ricos nestes nutrientes em sua dieta.
Foi demonstrado que o cálcio ajuda a construir dentes fortes, e a vitamina C é um poderoso antioxidante que também joga um papel importante na síntese do colágeno, por isso se desenvolvem e mantém gengivas saudáveis.
- CÁLCIO
Os produtos lácteos – leites, iogurte e queijos – são boas fontes de cálcio. Se os produtos lácteos não fazem parte da sua dieta, considere os suplementos de cálcio. Se você come estes alimentos normalmente, troque as variedades de iogurte com baixo conteúdo ou nada de açúcar, dado que o açúcar e as bactérias podem favorecer as cáries dentais.
- VITAMINA C
Muitas frutas e verduras, inclusive vagens, laranjas e melões, bem como vegetais verdes como brócolis e espinafre, são excelentes fontes de vitamina C.
Além de alimentar-se bem, é importante seguir uma rotina constante de cuidado dental com escovação de dentes duas vezes por dia e uso diário de fio dental, para promover a saúde oral. E consulte o seu dentista regularmente.
Para mais dicas sobre a saúde bucal e um lindo sorriso, procure o Dr. Carlos Telles da Clínica Mais Sorriso.
Fonte: oral.com.br
Imagens: Free Google
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